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    诸葛亮三气周瑜的背后,过怒伤肝,少年儿童精神情绪养生

    2021-04-22 21:07 童蒙养正果雪儿

    喜怒思悲恐,得意不忘形。

    牵手果雪儿,共君健康行。

    近日,朝阳小扁鹊——北京市朝阳区未成年人中医药文化启蒙传承体验公益项目,围绕着“五志养生”的主题,又开展了第二次的健康公益课堂。

    欲使其灭亡,必先使其疯狂。

    来自北京市老百姓国学会、果雪儿儿童中医启蒙教育中心的指导老师,首先给小扁鹊带来了诸葛亮三气周瑜的故事。

    这个故事,源自明代罗贯中所作的《三国演义》,可谓是三国迷们家喻户晓、津津乐道的一个故事。

    周瑜的才华,比不过诸葛亮,三次用计,都被诸葛亮识破。

    周瑜非常愤怒,怒发冲冠,肝胆欲裂,一次次引发旧伤口迸裂,一次次从马上摔下来。

    “既生瑜,何生亮!”既然有我周瑜在世,为什么老天还要再有一个诸葛亮啊?

    周瑜临死之前,仰天长叹,连叫数声,竟然不治身亡,英年早逝,一命呜呼,年仅36岁。

    发怒,是用人家的错误来惩罚自己。

    中医认为,生闷气、发脾气,是最伤肝的。

    肝志为怒,过怒伤肝,制怒息肝。

    美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关,经常生气发怒的人更容易生病。

    愤怒总是以愚蠢开始,以悔恨告终。

    果雪儿指导老师指出,发怒是人的本能,制怒是人的本事,修身为本,磨炼意志,息气制怒,才是利人利己的精神养生方法。

    冲动是魔鬼,发怒是祸水。一般来说,容易发怒的人,意志力相对薄弱,总是忍无可忍,继而拍案而起,最后刀兵相见。

    生气很容易,然而后果往往很严重,而这后果,一般来说,总是应验在生气者自己身上,实在是大大地划不来,总不算一桩合得来的好买卖。

    指导老师分享了五个方面的减免发怒的方法:

    第一,要主动制怒。

    我们要学习清代民族英雄林则徐所做的那样,把“制怒”两字,作为座右铭时刻警诫自己,尽量克制自己的情绪,不要让小怒成为了大怒。

    第二,心不平静的时候,可以尝试按摩太阳穴;同时做深呼吸,让情绪逐渐稳定、平复,直至冷静下来。

    生理科学实验证明,一般人在过度紧张、有心理压力时,肾上腺素分泌激增,心率快至每分钟100次以上,血液会离开大脑皮层,进而失去理智,变成“好斗的公鸡”。

    第三,平时,养成坚持户外运动锻炼的良好习惯。

    在户外清新的空气中,做有氧运动,能够帮助减缓抑郁不良的情绪,也是兴奋神经转移的一种不错方法;长期坚持,养成健康运动的好习惯,还会磨砺自己的意志,铸就不良情绪的防火墙。

    第四,平时,就注意良好心态的养成。

    与人为善,多多结交良师益友,培养多方面的兴趣爱好,养成积极生活健康生活的良好心态。

    朝阳小扁鹊项目,由北京市朝阳区共青团“CVSC计划”暨社企融合志愿服务创投项目支持,由北京市老百姓国学会、果雪儿儿童中医国学启蒙教育中心承办,按照每周一次的更新频率,持续进行中。

    项目主要面向辖区街道社区广大少年儿童,采取小组互动模式,引领他们在欢乐互动中参与、体验、了解、认知、融入中医药文化,从而树立正确的健康观,形成健康的行为和生活方式,提升他们的健康素养。

    注:为保护未成年人隐私

    故不使用真人照片作为宣传

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